NewYork-Presbyterian. The University Hospital of Columbia and Cornell.

Seguridad en Bicicleta / Patines en Línea / Monopatín / Patineta

Cómo comprar la bicicleta correcta:

Es importante que la bicicleta que su hijo utilice sea del tamaño correcto. Además, considere las siguientes recomendaciones:

• La bicicleta no debe ser demasiado grande ni complicada.
• Su hijo debe ser capaz de colocar la base de los dedos del pie en el suelo cuando esté sentado en el asiento de la bicicleta.
• La bicicleta debe tener un timbre o bocina.

Cómo comprar el casco correcto:

Aunque los cascos pueden costar entre $13 y $50, pueden ahorrar dinero previniendo posiblemente una visita al médico de su hijo o a la sala de emergencias. Cuando vaya a comprar un casco, lleve a su hijo con usted: es más probable que un niño utilice un casco si él lo elige. Los cascos deben cumplir los siguientes requisitos:

• El casco debe estar aprobado por el Instituto Nacional Americano de Estándares (American National Standards Institute, su sigla en inglés es ANSI), la Sociedad Americana de Pruebas y Materiales (American Society for Testing and Materials, su sigla en inglés es ASTM) y la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de Estados Unidos (US Consumer Product Safety Commission, su sigla en inglés es CPSC). Los cascos aprobados cumplen con estrictas normas de seguridad.
• A su hijo le debe gustar su casco (los cascos de colores brillantes con calcomanías son muy populares). Esto aumentará las probabilidades de que lo utilice sistemáticamente.
• El casco debe encajar en la cabeza de su hijo de forma que cuando las correas estén ajustadas, el casco no se mueva en la cabeza.

Algunos cascos se pueden utilizar en múltiples deportes, para patinaje, para montar en monopatín, montar en bicicleta o para otros deportes de rueda. Los cascos que se denominan específicamente "cascos para bicicleta" están diseñados sólo para ese deporte. Los cascos pueden venir en muchos tamaños y formas, incluyendo muchos tamaños para bebés.

Utilización correcta del casco:

Los cascos vienen con almohadillas de gomaespuma para ajustarse a la cabeza de su hijo. Un casco correctamente ajustado debe cumplir los siguientes requisitos:

• El casco debe encajar y ser cómodo, sin moverse en la cabeza.
• El borde frontal del casco debe tener dos dedos de ancho por encima de las cejas.
• Las correas frontales y traseras del casco deben formar una V justo por debajo de la oreja.
• Las correas frontales deben ser verticales y las correas traseras deben ser horizontales.
• La correa del mentón debe estar apretada cuando su hijo abra la boca (debe encajar un dedo entre el mentón y la correa del mentón cuando se cierre la boca).

Reglas de la carretera:

Puesto que la mayoría de los accidentes de bicicleta se producen porque el niño viola una regla de tráfico, es importante enseñarle a su hijo las reglas de la carretera y de circulación. Además de utilizar un casco de bicicleta, enséñele a su hijo las siguientes normas de la carretera y de tráfico:

• Detenerse antes de entrar en el tráfico desde la entrada de una casa, una vereda, un estacionamiento u otra calle.
• Mirar a la izquierda, a la derecha y a la izquierda otra vez para ver si vienen carros.
• Si no vienen carros, entrar.
• Pasear por el lado derecho de la carretera, con tráfico.
• Pasear de manera que los carros lo puedan ver, utilizar ropa de colores brillantes, especialmente durante la noche.
• Obedecer todas las señales de tráfico y de parada.
• Mirar hacia atrás y dejar que pase el tráfico que viene detrás antes de girar a la izquierda.
• Montar en bicicleta en fila única.
• Tener cuidado con el pavimento irregular u otros problemas de la superficie.

Nota especial: Trate de evitar que su hijo monte en su bicicleta, patines o monopatín cuando esté oscuro o cuando haga mal tiempo. Si su hijo monta en bicicleta durante la noche, asegúrese de que su bicicleta tenga un faro en la parte delantera, una luz trasera y reflectores.

Patines:

Incluso los patinadores con experiencia pueden tener accidentes y sufrir lesiones. Las siguientes recomendaciones se obtuvieron del Consejo Nacional de Seguridad (National Safety Council) y de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de Estados Unidos (su sigla en inglés es CPSC):

• Utilice siempre equipo protector, como coderas, rodilleras, guantes, cascos y muñequeras.
• Compre unos patines duraderos con un soporte adecuado para el tobillo.
• Siempre caliente sus músculos antes de patinar, patinando lentamente durante cinco minutos o más.
• Patine con las rodillas ligeramente flexionadas para mantener el equilibrio.
• Practique la parada, que se realiza llevando el pie con la parada del talón hacia delante hasta que la parada del talón esté nivelada con los dedos del otro pie, flexione la rodilla delantera y levante los dedos del pie delantero.
• Patine siempre en el lado derecho de las veredas y otros caminos.
• Adelante por la izquierda y avise antes de adelantar.
• Evite patinar en la calle, especialmente cuando haya mucho tráfico.
• Tenga cuidado con el pavimento irregular u otros problemas de la superficie.
• Revise el desgaste de sus patines regularmente. Asegúrese de que las ruedas estén bien apretadas.

Monopatines:

No deben utilizarse nunca los monopatines en las calles. Incluso los patinadores con experiencia pueden caerse, así que aprender a caerse de forma segura puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones graves. Las siguientes recomendaciones son del Consejo Nacional de Seguridad con respecto a cómo caerse correctamente:

• Cuando pierda el equilibrio, agáchese en el monopatín de forma que su caída sea corta.
• Trate de aterrizar sobre las partes carnosas de su cuerpo cuando caiga.
• Trate de rodar cuando se caiga, lo cual impide que sus brazos reciban toda la fuerza de la caída.
• Trate de relajarse, en vez de permanecer rígido, cuando se caiga.

Cuando monten en monopatín, los niños deben obedecer todas las normas de tráfico. Otras precauciones de seguridad que deben tomarse cuando se monta en monopatín incluyen las siguientes:

• Utilice equipo protector, como cascos, almohadillas y zapatos antideslizantes y cerrados.
• Revise el desgaste del monopatín.
• Sólo permita una persona por monopatín.
• No monte en el monopatín atado a bicicletas, carros u otros vehículos.
• Practique los trucos cuidadosamente en zonas diseñadas para monopatines.

Patinetas:

Aunque las patinetas han existido desde los años 1950, las nuevas patinetas populares están a menudo fabricadas de aluminio ligero y pesan menos de 10 libras (4,5 kilogramos). Su popularidad ha aumentado rápidamente y son la causa de más y más visitas a las salas de emergencia. Los profesionales de la salud han visto un aumento dramático de los accidentes y lesiones relacionados con las patinetas. La mayoría de las lesiones ocurren en los niños varones menores de 15 años. Las lesiones más comunes son fracturas o dislocaciones del brazo o de la mano, seguidas de cortes, magulladuras, distensiones musculares y esguinces. Casi la mitad de todas las lesiones tienden a producirse en el brazo o la mano, aunque una cuarta parte son en la cabeza y otra cuarta parte en la pierna o pie. También se han producido muertes relacionadas directamente con los accidentes de patineta.

Los Centros para la Prevención y el Control de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, su sigla en inglés es CDC) recomiendan las mismas precauciones para las patinetas que para las bicicletas y patines. Se cree que muchas lesiones podrían prevenirse o reducir su gravedad si se utilizara equipo protector. Los cascos pueden prevenir el 85 por ciento de las lesiones de la cabeza, las coderas pueden prevenir el 82 por ciento de las lesiones del codo y las rodilleras pueden prevenir el 32 por cierto de las lesiones de la rodilla. Aunque las muñequeras son efectivas para prevenir lesiones entre los patinadores, la protección que proporcionan contra las lesiones a las personas que montan en patinetas es desconocida, puesto que las muñequeras pueden dificultar el agarrar el asa de la patineta y manejarla.

Basándose en la evidencia de la eficacia de la prevención de lesiones en otras actividades afines, las siguientes recomendaciones pueden ayudar a prevenir las lesiones relacionadas con las patinetas:

• Utilice un casco aprobado que cumpla con las normas de seguridad.
• Utilice rodilleras y coderas.
• Monte en la patineta en superficies pavimentadas, lisas, sin tráfico, y evite las calles y superficies con agua, tierra, grava o suciedad.
• No monte en patineta durante la noche.
• Los niños de corta edad no deben utilizar las patinetas sin supervisión estrecha.

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