NewYork-Presbyterian. The University Hospital of Columbia and Cornell.

Riesgos de la Inactividad Física

¿Cuales son los riesgos para la salud asociados con la inactividad física?

Se ha demostrado claramente que la falta de actividad física es un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

• Las personas que son menos activas y están en peor forma física tienen entre un 30 y un 50 por ciento más de riesgo de padecer presión alta de la sangre.
• Aunque no existe relación directa entre el ejercicio regular y el ataque cerebral, se sabe que el ejercicio reduce el riesgo de otros problemas de salud, como las enfermedades del corazón, que pueden contribuir al derrame o embolia cerebral.

Hechos sobre el estilo de vida sedentario:

Cada año pueden ocurrir miles y miles de muertes debido a la falta de actividad física habitual. Según el informe presentado por el Jefe del Servicio de Sanidad de Estados Unidos en 1996, más del 60 por ciento de los adultos no realiza la cantidad de ejercicios recomendados. El informe también recomendó lo siguiente:

• Un tercio de los adultos no se mantiene físicamente activo.
• La falta de actividad física aumenta con la edad.
• Las mujeres son más propensas a tener un estilo de vida sedentario que los hombres.
• La actividad física disminuye rápidamente con la edad durante la adolescencia, especialmente entre las mujeres.

El informe Gente Saludable 2010 (Healthy People 2010) realizado por los Centros para la Prevención y el Control de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) y el Consejo del Presidente sobre el Estado Físico y los Deportes (President's Council on Physical Fitness and Sports) descubrió que las personas inactivas físicamente tienen el doble de probabilidades de desarrollar cardiopatía coronaria (su sigla en inglés es CHD) que las personas que realizan ejercicios físicos regularmente. La inactividad física, que es un factor de riesgo casi tan alto como el tabaquismo, la presión sanguínea alta y el colesterol elevado, es mucho más preponderante que cualquier otro factor de riesgo.

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